Заминка: вклад в общее здоровье

Soovid oma õpetust jagada? Jaga siin!

Moderators: Martin, Martin

Post Reply
Gabvem
Liige
Posts: 98
Joined: 24 Sep 2024 09:30

Заминка: вклад в общее здоровье

Post by Gabvem »

Растяжка или заминка: в чем разница

Многие путают понятия растяжки и заминки, хотя они выполняют разные функции. Растяжка может быть как частью разминки, так и заминки, но основная цель заминки — постепенное снижение интенсивности нагрузки и подготовка организма к отдыху.

Заминка включает в себя легкие аэробные упражнения и статическую растяжку, направленные на расслабление мышц и восстановление нормального кровотока. Это помогает снизить мышечную боль и улучшить общее самочувствие после тренировки.

На gabdullin.com вы можете узнать больше о различиях между растяжкой и заминкой, а также о том, как правильно их выполнять для максимальной эффективности тренировок.



Заминка: необходимый этап восстановления
Источник:Как заминка помогает в реабилитации
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-tre ... Упражнения для заминки спины </a>


Дзен:Заминка: важный этап каждой тренировки
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Заминка после тренировок на выносливость </a>

https://gabdullin.com/zaminka-posle-tre ... eto-takoe/

Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Online
xiongxiong
Eliit
Posts: 45602
Joined: 26 Sep 2024 18:13

Re: Заминка: вклад в общее здоровье

Post by xiongxiong »


Post Reply